KAATSU-Training

KAATSU bedeutet übersetzt aus dem Japanischen etwa »zusätzlicher Druck« und ist eine Trainingsmethode, die von Dr. Yoshiaki Sato entwickelt wurde.

Der zusätzliche Druck beim KAATSU Training wird durch spezielle pneumatische Manschetten erzeugt. Die KAATSU Air Bands werden entweder um die Oberarme oder um die Oberschenkel gelegt und die Blutzirkulation im Körper gezielt verlangsamt. In kürzester Zeit führen so auch leichte Übungen zur Muskelerschöpfung. Dieser Reiz bewirkt einen signifikanten Muskelaufbau auch mit geringen Gewichten. Gleichzeitig werden vermehrt bestimmte Wachstumshormone produziert, was verschiedene Aufbau- und Regenerationsprozesse fördert.

Was kann KAATSU?

Training

KAATSU ermöglicht einen signifikanten Muskelaufbau und Kraftzuwachs trotz sehr leichter Gewichte. Gleichzeitig verkürzt sich die nötige Regeneration um ein Vielfaches. Dies erlaubt ein wesentlich höheres Trainingsvolumen und es kann praktisch täglich trainiert werden.

Leistungssport

KAATSU bietet in der Betreuung von Profisportler*innen entscheidende Vorteile. Kraft- und Muskelzuwächse können in viel kürzerer Zeit erfolgen.
So können auch kurze Vorbereitungsphasen optimal genutzt werden. Gleichzeitig wird der Regenerationsbedarf wesentlich verkürzt.

Rehabilitation

KAATSU kann, auch bei beeinträchtigter Funktion des Bewegungsapparates, bereits vor etwaigen Operationen, zum Aufbau und erhalt von Muskelmasse eingesetzt werden. Auf Grund der leichten Trainingsgewichte kann postoperativ direkt ein effektives Rehabilitationsprogramm begonnen werden.

Senioren

KAATSU wirkt unabhängig vom Alter oder dem Trainingslevel.
Und das in sehr kurzer Zeit! Die niedrige Intensität und geringe Lasten ermöglichen ein gelenkschonendes, effektives Training bis ins hohe Alter.

Die Ergebnisse aus 50 Jahren Forschung, Entwicklung und Praxis.

Trainingseffekte:

  • Stärkung von Herz-Kreislauf-System
  • Verbesserung der Ausdauer
  • Förderung des Muskelaufbaus
  • Steigerung der Maximalkraft
  • Gewichtsverlust
  • verbesserte motorische Muskelansteuerung

Vorteile:

  • kurze Trainingszeiten (15-35 min)
  • leichte Übungen mit wenig Gewicht
  • keine Muskelschäden & Gelenkbelastung
  • Kürzere Adaptionszeit
  • verringerte Schmerzwahrnehmung
  • verringerte Schmerzwahrnehmung
  • In vielen Bereichen anwendbar: Gesundheit (Therapie, Rehabilitation); Leistung (sportartspezifisch); Schnellere Rehabilitation; Training trotz reduzierter Belastbarkeit; direkt vor und nach Operationen